Cette pratique fusionne des exercices de respiration, de renforcement et d’étirement, optimisant l’alignement et la posture. Parfait pour tonifier, accroître la flexibilité et consolider chaque muscle.

Alors que le Pilates traditionnel met l’accent sur la précision et la fluidité des mouvements, le Power Pilates intensifie l’expérience avec des séquences plus rapides et des exercices plus exigeants qui maximisent le renforcement musculaire et l’endurance. C’est le choix idéal pour ceux qui cherchent à augmenter l’intensité de leur entraînement tout en bénéficiant des principes fondamentaux du Pilates.

Pour maximiser l’intensité de tes séances, il te faudra des petits poids (environ 3 lbs), un ballon de Pilates, des bandes de résistance et un bloc de yoga. Si tu n’as pas ces équipements sous la main, il est possible d’adapter les exercices avec des objets que tu possèdes déjà chez toi comme des bouteilles d’eau, un gros coussin à la place du ballon de Pilates, etc. Ces alternatives te permettent de suivre le programme sans matériel spécifique !