Un avant-goût gratuit, parce-que prendre des risques, c’est pour les sauces piquantes, pas pour ton coach de sport !
En 20 minutes, cette séance va réveiller tous tes muscles, même ceux dont tu ignorais l’existence ! Un mélange d’exercices contrôlés et d’intensité modérée pour que chaque minute compte. Pour une version débutante, tu peux le faire sans matériel.
Trouve ton prochain programme de fitness
Nos programmes à la maison t’offrent des entraînements variés, avec des objectifs physiques bien précis. Que tu veuilles améliorer ta forme physique, renforcer tes muscles, te défouler, ou booster ta confiance en toi – tu es à la bonne place !
PILATES EXPRESS
Des cours de courte durée et sans équipement pour apprendre les bases du Pilates.
Débutant
FLASHFIT
Remise en forme express si tu manques de temps ou tu reprends le sport après une longue pause.
Tous niveaux
CARDIO FIT DANSE
Mélange danse et fitness pour travailler ton cardio tout en t’amusant.
Débutant
FIT EVOLUTION
Programme évolutif avec des séances ciblées par zone du corps.
Débutant
FITNESS EXPRESS
Pour un entraînement complet en moins de 20 minutes.
Intermédiaire
CARDIO PILATES
Des séances qui mélangent renforcement cardiovasculaire et renforcement des muscles profonds.
Débutant
CALLISTHÉNIE
Développe force fonctionnelle, agilité et mobilité avec le poids de ton propre corps.
Débutant
PILATES
Renforce ton corps, améliore ta flexibilité et favorise ton bien-être global.
Débutant
LATIN CARDIO 2
La suite de Latin Cardio : un entraînement cardio avec des pas de danse enflammés.
Intermédiaire
SANS IMPACT
Tonifie ton corps tout en préservant tes articulations.
Intermédiaire
POWER PILATES
Des mouvements inspirés du Pilates Reformer pour tonifier encore plus ton corps.
Intermédiaire
LATIN CARDIO
Une combinaison parfaite de cardio dynamique et de pas de danse enflamés.
Tous niveaux
INTRO AU CYCLE SYNCING
Aligne tes entraînements sur ton cycle menstruel pour en tirer tous les bénéfices.
Tous niveaux
PROGRAMME 101
Explore plusieurs disciplines pour trouver celle qui te correspond.
Débutant
INITIATION EN 7 JOURS
Un entraînement varié pour rester constante et trouver ce qu’il te faut.
Tous niveaux
Ce que disent nos utilisateurs
Plus de 4000 femmes ont déjà rejoint PomGrenad cette année ! Fais partie d’une communauté qui décide de prioriser son bien-être à sa façon, en s’écoutant et en y prenant du plaisir.
PomGrenad m’a permis de me reconnecter à mon corps. Le yoga et la danse m’ont redonné l’énergie nécessaire pour démarrer une nouvelle routine sportive bien-être !
Geneviève, 44 ans – Montréal
Je cherchais une solution pour m’occuper de ma forme sans avoir à sortir de chez moi. Les cours de yoga en ligne sont parfaits ! Ils m’aident à me recentrer et à gérer le stress. J’adore le fait que je peux choisir le niveau et la durée selon mon humeur et mon emploi du temps. C’est devenu mon petit rituel !
Sophie L. – Trois-Rivières
Les cours sont à la fois accessibles et motivants. Que ce soit le yoga pour me détendre ou le fitness pour me défouler, chaque séance m’aide à me sentir bien dans mon corps et dans ma tête. C’est devenu mon rituel de bien-être quotidien !
Marie-Claude, 41 ans – Sainte-Thérèse
Cette plateforme a changé ma vie. Je n’avais pas d’énergie après une journée de travail et les obligations familiales. Maintenant, je fais du fitness depuis chez moi, souvent pendant que les enfants sont occupés. Les séances sont courtes mais efficaces, et je me sens mieux dans ma peau et plus forte au quotidien.
Stéphanie G. – Sherbrooke
PomGrenad a changé ma vision du sport ! Avant, je voyais le fitness comme une corvée, mais avec les cours variés proposés sur cette plateforme, je prends réellement plaisir à bouger.
Catherine, 38 ans – Longueuil
Ravie de ma découverte ! Les cours de danse sont non seulement amusants mais ils me permettent aussi de me dépenser. Je me sens revitalisée et pleine d’énergie !
Vanessa A. – Longueuil
Même si le bien-être n’a pas de prix, on fait au mieux pour t’offrir des prix doux !
A partir de 14,99 $ / mois, tu pourrais t’acheter… une semaine de bon café ou une sortie cinéma pour deux. Mais pour ce même prix, tu peux aussi avoir un accès 24/7 à des cours de yoga, danse et fitness pour te sentir bien, à ton rythme. Pas besoin de choisir maintenant ! Inscris-toi, profite de ton essai gratuit et choisit la formule qui te convient le mieux à ce moment-là.
