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Les Championnes : programme de fitness et cardio boxe pour les femmes - 4 semaines
Les Championnes est un programme fitness de 4 semaines conçu pour les femmes qui veulent bouger avec énergie, tonifier leur corps, améliorer leur mobilité et développer leur endurance. Chaque semaine combine cardio-boxe, renforcement musculaire, mobilité et étirements, avec l’accompagnement de trois coachs expertes.
3 coachs
3 forces complémentaires
1 mission
Ta réussite.
Trois championnes unissent leurs expertises pour t’offrir un programme de remise en forme complet et équilibré vers une transformation durable.
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Coach Experte
Claudia
Danseuse professionnelle
Mobilité & ÉtirementsGagne en souplesse et récupère efficacement avec Claudia.
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Coach Experte
Marie-Eve
Championne du monde IBF
Cardio & BoxeMarie-Eve t’inspire à repousser tes limites physiques et mentales pour révéler ta force intérieure.
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Coach Experte
Josia
Cheerleader professionnelle
Fitness & RenforcementDéveloppe ta force et sculpte ton corps avec Josia.
Parce qu’une transformation ... ça ne se fait pas seule!
Avec Les Championnes, tu profites de la puissance d’un collectif et de l’expertise de trois coachs complémentaires.
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Une dynamique qui booste ta motivation
Tu avances plus loin, portée par l’énergie du groupe
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Une cohésion naturelle entre les coachs
Chacune se complète parfaitement
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Une vibe d’équipe électrisante
Énergie contagieuse et plaisir garanti à chaque séance
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Une progression à ton rythme
Effectue les séances à ton rythme, vas-y comme tu le sens, sans pression.
Structure du programme : 4 semaines pour transformer ton corps et ton mental
Tous les cours sont disponibles sur la plateforme dès maintenant. Tu peux suivre le programme dans l’ordre proposé ou choisir les séances selon tes envies, à ton rythme et au moment qui te convient le mieux.
Commence ta première séance gratuiteUn parcours structuré de 4 semaines pour bâtir ton endurance, sculpter ton corps et renforcer ton mental.
Comment fonctionne le programme Les Championnes?
Combien de temps dure le programme?
Est-ce que je dois suivre les cours dans l’ordre?
Que fait-on durant la semaine 1?
Comment évolue l’intensité durant la semaine 2?
Quels résultats vise-t-on durant la semaine 3?
Que permet la semaine 4?
À quoi sert ce parcours de 4 semaines?
Ce que tu gagnes en 28 jours
Une progression structurée
Avance étape par étape avec un programme structuré et motivant
Une silhouette tonifiée
Tonifie ton corps et gagne en puissance pour le quotidien
Une endurance et mobilité boostée
Améliore ton souffle et bouge avec plus d’aisance chaque jour
Un état d’esprit renouvelé
Découvre le plaisir du dépassement et cultive une mentalité forte
Prête à libérer ta Championne intérieure?
Un défi motivant qui te fera bouger, évoluer et te dépasser.
Commence ta première séance gratuitePomGrenad
PomGrenad, c’est la plateforme d’entraînement 100 % québécoise pensée pour les femmes d’ici, dans la vraie vie. Tu y trouves une grande variété de cours en ligne pour bouger à ton rythme, où et quand tu veux, tout en faisant partie d’une communauté inspirante et motivante.
- +20 Disciplines
- +40 Programmes d’entraînement
- +700 Cours à la demande