Yoga Bump te suit de la grossesse à la parentalité
Un programme destiné aux futurs et jeunes parents
Bienfaits :
- Améliorer sa posture et son équilibre
- Se préparer mentalement et physiquement à l’accouchement et à la maternité
- Soulager les tensions et maux postpartum
- Renforcer son plancher pelvien et sa sangle abdominale
- Réduire son niveau de stress et gagner en énergie
- Libérer les tensions accumulées
- Renforcer le lien parents-bébé
Ce programme t’offre un accompagnement complet : de la grossesse à la période postnatale. Il est structuré en phase alignées sur les trimestres de ta grossesse et la période post-accouchement.
Adapté à tous les niveaux, il met l’accent sur des postures de yoga et des exercices de respirations essentiels, faciles à intégrer pour une expérience périnatale épanouissante. Tu y trouveras des exercices spécifiques pour prendre soin de toi, respirer pleinement, apaiser les maux communs de cette période, bouger de manière sécurisée et adaptée, et te remettre en forme pas à pas.
Avec ce programme, va au-delà du suivi physique : améliore ton bien-être, reconnecte-toi avec ton corps et facilite ta transition vers la parentalité. Embarque dès maintenant pour cette période magnifique et vis-la en toute confiance grâce au yoga !
Yoga Bump te suit de la grossesse à la parentalité
Un programme destiné aux futurs et jeunes parents
Bienfaits :
- Améliorer sa posture et son équilibre
- Se préparer mentalement et physiquement à l’accouchement et à la maternité
- Soulager les tensions et maux postpartum
- Renforcer son plancher pelvien et sa sangle abdominale
- Réduire son niveau de stress et gagner en énergie
- Libérer les tensions accumulées
- Renforcer le lien parents-bébé
Ce programme t’offre un accompagnement complet : de la grossesse à la période postnatale. Il est structuré en phase alignées sur les trimestres de ta grossesse et la période post-accouchement.
Adapté à tous les niveaux, il met l’accent sur des postures de yoga et des exercices de respirations essentiels, faciles à intégrer pour une expérience périnatale épanouissante. Tu y trouveras des exercices spécifiques pour prendre soin de toi, respirer pleinement, apaiser les maux communs de cette période, bouger de manière sécurisée et adaptée, et te remettre en forme pas à pas.
Avec ce programme, va au-delà du suivi physique : améliore ton bien-être, reconnecte-toi avec ton corps et facilite ta transition vers la parentalité. Embarque dès maintenant pour cette période magnifique et vis-la en toute confiance grâce au yoga !
Qui est Anna Yogita ?
Professeure de yoga formée en Inde, Anna est passionnée par le monde du yoga depuis plusieurs années. C’est grâce aux voyages et à ses moments de vie à l’étranger qu’elle découvre la discipline avec un panel de couleurs imprégnées de plusieurs teintes (notamment entre l’Inde, la France, l’Argentine et l’Asie du sud est). Elle propose des pratiques qui s’adaptent à chaque corps en donnant plusieurs variations pour que chaque pratiquant.e se sente à l’aise et profite de la discipline pas à pas.
Formée au départ en hatha yoga et yin yoga, Anna s’est ensuite formée auprès du Dr Bernadette Degasquet pour offrir des pratiques de yoga prénatal et postnatal aux femmes dans la période périnatale. Elle complète ensuite ses formations vers le yoga pour les enfants, pour les femmes et leur cycle menstruel ainsi qu’en yoga thérapeutique.
Ses maîtres mots : plaisir, douceur, ressenti.
C’est toujours avec joie, humilité et calme qu’elle vous guidera dans vos sessions de yoga.
6 phases : 36 séances de 15 à 30 minutes
Le programme est structuré en 6 phases alignées sur les trimestres de la grossesse et la période post-accouchement. Chacune démarre par une séance introductive pour établir les bases suivie de 4 à 6 cours .
6 phases : 36 séances de 15 à 30 minutes
Le programme est structuré en 6 phases alignées sur les trimestres de la grossesse et la période post-accouchement. Chacune démarre par une séance introductive pour établir les bases suivie de 4 à 6 cours .
