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Pratique à la maison. À ton rythme.
Tu n'as pas besoin d'être souple, ni de sortir de la maison. 20 minutes et un tapis suffisent.
Sans carte de crédit · Annule à tout moment
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Une façon de bouger qui te donne envie de revenir
Tu peux pratiquer à 6h du matin avant que la maison se réveille, ou à 22h quand les enfants dorment. Il n'y a pas de jugement, pas de retard possible, pas de cours manqué. Juste toi, un tapis et une coach qui t'attend à l'écran.
« Le yoga est devenu mon moment pour reprendre contact avec moi-même, pas une séance d'entraînement, un moment pour moi. »Tu n'as pas besoin d'être souple. Tu n'as pas besoin d'avoir déjà fait du yoga. Tu as besoin de rien d'autre que d'appuyer sur lecture. Des cours guidés, accessibles à tout moment, pour que tu puisses faire ta pratique de yoga même les jours où tu as peu de temps.
Les bienfaits concrets de pratiquer le yoga régulièrement
Pas de grandes promesses. Juste des effets que tu peux ressentir: plus d’aisance dans tes mouvements, moins de tensions dans le dos et un sommeil plus réparateur.
Tu gagnes en souplesse et en aisance.
Les mouvements sont progressifs et guidés, tu travailles à ton rythme, sans te comparer.
Ton corps devient plus stable.
Certaines postures sollicitent les muscles profonds que tu n'utilises plus rarement. Après quelques semaines, tu remarques la différence dans tes gestes du quotidien.
Tu termines ta séance avec plus d’énergie qu’au départ.
Plusieurs membres nous confient qu’elles commencent leur séance en pensant manquer d’énergie, puis la terminent avec l’esprit plus clair et le corps plus léger.
Un sommeil plus réparateur, semaine après semaine.
La respiration consciente et les étirements aident à apaiser le système nerveux. Une séance peut faire toute la différence dans une journée.
Chaque séance répond à un besoin
Pratique douce, vinyasa, yogalates, yoga prénatal: explore différents styles et choisis ce qui te fait du bien aujourd’hui.
Des vraies séances pour de vraies journées
Ta première séance en 3 gestes
1.
Crée ton profil gratuitement
30 secondes, aucune carte de crédit. Accès immédiat aux premiers cours de chaque programme.
2.
Trouve ta séance
Filtre les cours par objectif, durée ou niveau. Tu as 15 minutes devant toi et aucun équipement? Tu trouveras exactement ce qu’il te faut.
3.
Appuie sur lecture et commence
Suis les vidéos quand tu veux, mets sur pause au besoin, répète les mouvements et progresse.
Commence en 3 étapes simples
Peut-on commencer le yoga en ligne quand on est débutante?
Quels sont les bienfaits des cours de yoga en ligne?
Peut-on progresser rapidement avec des cours de yoga en ligne?
Quels types de yoga peut-on pratiquer en ligne?
Faut-il être souple ou sportive pour commencer ?
Combien de temps dure une séance de yoga en ligne?
Est-ce efficace pour faire du cardio?
Peut-on suivre les cours de yoga en ligne sans équipement?
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