Fit&Zen : le programme qui allie performance et bien-être
Avec 4 séances par semaine pendant 2 semaines, tu vas non seulement renforcer tes muscles, mais aussi réduire ton stress et apaiser ton esprit. Que tu sois dans un rush au boulot, une maman débordée, ou que tu aies juste besoin de décrocher un peu, FIT&ZEN est là pour te donner l’équilibre parfait entre renforcement musculaire et relaxation mentale. C’est parti !
SÉANCES
8
DURÉE (min)
15 à 40/séance
NIVEAU
Tous niveaux
Oui, absolument ! FIT&ZEN est conçu pour tous les niveaux, y compris les débutantes et niveaux plus avancés.
Sur 2 semaines, tu vas réaliser 4 séances par semaine (de 15 à 40 minutes chacune). Chaque semaine te propose un entraînement complet pour travailler tout ton corps, te relaxer et apaiser ton esprit.
Avec ce programme 2-en-1, tu vas non seulement renforcer tes muscles et améliorer ta mobilité, mais aussi profiter de moments de relaxation pour relâcher le stress et les tensions accumulées. Tout est pensé pour s’adapter à ton quotidien, avec un parfait équilibre entre renforcement musculaire et bien-être mental. Et le tout en un minimum de temps bien sûr !
Tu auras besoin de quelques accessoires simples : prévois de petites haltères, un ballon de Pilates (un coussin et des cannes de sauce tomate peuvent suffire si tu n’as pas de matériel), ainsi que deux blocs de yoga (ou des livres si tu t’en as pas).
Il est recommandé de suivre les séances dans l’ordre pour obtenir un entraînement équilibré et progressif.