Envie de te remettre au sport
une bonne fois pour toute ?
Envie de te remettre au sport une bonne fois pour toute ?
Profites-en vite : le Programme 101 est disponible gratuitement jusqu’au 30 Septembre !
Indécis(e) sur le choix de ta discipline ?
~ 20 disciplines rassemblées en 1 programme.
Avec “Programme 101”, découvre et teste une grande variété de disciplines axées sur l’endurance, le renforcement musculaire et la mobilité – et prends plaisir à bouger ton corps quotidiennement.
Pilates
Renforce tes muscles profonds, améliore ta posture, ta flexibilité et ton équilibre, tout en favorisant un corps harmonieux et un esprit apaisé.
Cardio danse
Une discipline qui allie fitness et plaisir pour tonifier ton corps et stimuler ton énergie.
Callisthénie
La callisthénie utilise le poids du corps. Elle développe la force, la souplesse et l’équilibre.
Yoga Vinyasa
Synchronise tes mouvements et ta respiration : pour renforcer ton corps, améliorer ta souplesse et calmer ton esprit.
Latin Cardio
Mélange danse latine et cardio pour brûler des calories en t’amusant.
Mobilité
La mobilité améliore la flexibilité et la souplesse des articulations pour un corps plus agile.
Cardio pilates
Combine l’intensité du cardio avec la précision du Pilates pour renforcer ton corps en profondeur et améliorer ton endurance.
Yoga
Le yoga harmonise le corps et l’esprit. Il améliore la flexibilité et apporte une profonde sérénité. Une pratique complète pour le bien-être.
Hatha yoga
Du yoga mettant l’accent sur l’alignement des postures et la maîtrise de la respiration. Chaque posture est maintenue plus longtemps pour développer la force, la souplesse et la concentration.
Fitness
Le fitness améliore la condition physique globale. Il renforce les muscles, augmente l’endurance et favorise une vie saine et active.
Bollywood
Rythmée et joyeuse, la danse Bollywood raconte souvent des histoires en mettant en scène des gestes expressifs.
Ballet
Connue pour sa technique rigoureuse, sa grâce et sa précision, le ballet se caractérise par des mouvements fluides, des positions codifiées et l’utilisation de pointes.
Hip Hop
Une danse urbaine dynamique caractérisée par des mouvements énergétiques, des isolations et un fort sens du rythme.
Burlesque
Une forme de performance artistique mêlant danse, théâtre et comédie, souvent avec une touche de sensualité et d’humour.
Contemporain
Une forme de danse expressive et innovante qui mélange techniques classiques et modernes. Elle met l’accent sur l’exploration du mouvement et la créativité.
Pilates
Cardio danse
Fitness
Latin cardio
Callisthénie
Mobilité
Cardio Pilates
Yoga
Yoga Vinyasa
Hatha Yoga
Yin Yoga
Jazz
Ladystyle
Bachata
Contemporain
Burlesque
Hip-Hop
Ballet
Que ton but soit de te tonifier, d’augmenter ton endurance ou de t’initier à de nouvelles pratiques, “Programme 101” te montre le spectre complet de nos cours et t’aide à définir tes objectifs et envies.
Plutôt qu’un programme classique, “Programme 101” t’offre une sélection variée de nos cours les plus populaires pour débutants. Explore à ton rythme des disciplines comme le Pilates, le danse-cardio et le yoga. Sans contrainte d’ordre ou de fréquence, choisis librement parmi ces options. Engage-toi ensuite davantage dans les disciplines qui t’ont le plus séduit(e).
Spécialement conçu pour les débutants, c’est idéal si tu débutes sur PomGrenad. Découvre tout ce que PomGrenad peut t’offrir et consolide ta routine sportive.
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