Charge mentale ? Stress ? Anxiété ?
Une pause S’IMPOSE!
STOP! Prends une pause (oui, là, tout de suite). Stress, charge mentale, journées où tout part en vrille… Ça te dit quelque chose? On court partout, on gère tout, et pourtant, il y a toujours ce petit fil qui nous échappe. Pas de panique, on a la solution pour te ramener à la surface avant que ça déborde : notre programme Yin Méditatif. Avec 5 séances de Yin yoga et 4 méditations guidées (toutes moins de 30 minutes), ce programme est là pour t’aider à faire le vide, relâcher la pression et reprendre ton souffle – physiquement ET mentalement. Parce que oui, même les superhéroïnes ont le droit de poser leur cape pour souffler un peu.
SÉANCES
9
DURÉE (min)
30/séance
NIVEAU
Tous niveaux
Quelles sont les différences entre le Yin yoga et les autres types de yoga ?
Le Yin yoga, c’est le slow jam du yoga. Ici, pas de flows dynamiques ou de postures acrobatiques. Tu tiens chaque posture au sol pendant 2 à 5 minutes pour cibler les tissus profonds comme les ligaments et les fascias. En gros, c’est comme offrir à ton corps un agréable massage, tout en apaisant ton esprit. Contrairement au yoga plus physique comme le Vinyasa, le Yin t’invite à ralentir et à vraiment te reconnecter à toi-même.
Oui, mille fois oui ! Chaque séance est guidée pas à pas pour que tu te sentes soutenue, même si c’est ta toute première fois sur un tapis. Et pour les pros, c’est une occasion de redécouvrir le Yin yoga et la méditation sous un nouvel angle.
Rien de compliqué ! Un tapis de yoga et un endroit tranquille, et tu es prête. Si tu as des blocs, une couverture ou un coussin, c’est un bonus pour encore plus de confort, mais ce n’est pas obligatoire.
- Avec le Yin yoga : dis adieu aux raideurs et aux tensions musculaires accumulées après une longue journée assise, tout en améliorant ta flexibilité et en favorisant une meilleure circulation.
- Avec la méditation : calme les pensées qui tournent en boucle, réduis ton stress et crée un espace mental pour te sentir plus zen et en contrôle dans ton quotidien.
C’est super simple et 100 % flexible :
- Fatiguée physiquement ? Opte pour l’une des séances de Yin yoga pour étirer tes muscles, relâcher les tensions et retrouver de la mobilité.
- Cerveau en surcharge ? Une méditation guidée t’aidera à calmer ton esprit, apaiser ton stress et retrouver ton équilibre mental.
Tu choisis ce dont tu as besoin, quand tu en as besoin. Pas de pression, pas d’ordre précis : chaque séance est là pour t’offrir un moment de bien-être, selon ce que ta journée exige.
