Ton nouveau programme pour allier performance et bien-être
Avec 4 séances par semaine pendant 2 semaines, tu vas non seulement renforcer tes muscles, mais aussi prendre… Voir+
Savais-tu que, en moyenne, nous passons plus de 9 heures par jour assises …
Pour minimiser les impacts de la sédentarité, il est essentiel de pratiquer régulièrement des exercices ciblés. Et c’est… Voir+
Renforcer son périnée et ses abdos profonds
En seulement 15 minutes, on cible l’engagement du plancher pelvien et le renforcement de tes abdominaux dans cette… Voir+
Alléger sa colonne et libérer les tensions
Cette séance de 15 minutes, avec Matea, se concentre sur des exercices de mobilité et des mouvements amples… Voir+
Release tension through breathing
Need a break? In this 15-minute session, Matea shows you how breathing can not only help you push… Voir+
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