Un avant-goût gratuit, parce-que prendre des risques, c’est pour les sauces piquantes, pas pour ton coach de sport !
En 20 minutes, cette séance va réveiller tous tes muscles, même ceux dont tu ignorais l’existence ! Un mélange d’exercices contrôlés et d’intensité modérée pour que chaque minute compte. Pour une version débutante, tu peux le faire sans matériel.
On se doute que refaire le même cours en boucle, c’est pas ton genre… alors voici tout ce qu’on a pour te garder en mouvement (et motivée) !
+300
heures de cours
+40
programmes d’entraînement
17
disciplines
27
professeurs passionnés
Trouve ton prochain programme de fitness
Nos programmes à la maison t’offrent des entraînements variés, avec des objectifs physiques bien précis. Que tu veuilles améliorer ta forme physique, renforcer tes muscles, te défouler, ou booster ta confiance en toi – tu es à la bonne place !
PILATES EXPRESS
Des cours de courte durée et sans équipement pour apprendre les bases du Pilates.
Débutant
FLASHFIT
Remise en forme express si tu manques de temps ou tu reprends le sport après une longue pause.
Tous niveaux
CARDIO FIT DANSE
Mélange danse et fitness pour travailler ton cardio tout en t’amusant.
Débutant
FIT EVOLUTION
Programme évolutif avec des séances ciblées par zone du corps.
Débutant
FITNESS EXPRESS
Pour un entraînement complet en moins de 20 minutes.
Intermédiaire
CARDIO PILATES
Des séances qui mélangent renforcement cardiovasculaire et renforcement des muscles profonds.
Débutant
CALLISTHÉNIE
Développe force fonctionnelle, agilité et mobilité avec le poids de ton propre corps.
Débutant
PILATES
Renforce ton corps, améliore ta flexibilité et favorise ton bien-être global.
Débutant
LATIN CARDIO 2
La suite de Latin Cardio : un entraînement cardio avec des pas de danse enflammés.
Intermédiaire
SANS IMPACT
Tonifie ton corps tout en préservant tes articulations.
Intermédiaire
POWER PILATES
Des mouvements inspirés du Pilates Reformer pour tonifier encore plus ton corps.
Intermédiaire
LATIN CARDIO
Une combinaison parfaite de cardio dynamique et de pas de danse enflamés.
Tous niveaux
INTRODUCTION AU CYCLE SYNCING
Aligne tes entraînements sur ton cycle menstruel pour en tirer tous les bénéfices.
Tous niveaux
PROGRAMME 101
Explore plusieurs disciplines pour trouver celle qui te correspond.
Débutant
INITIATION EN 7 JOURS
Un entraînement varié pour rester constante et trouver ce qu’il te faut.
Tous niveaux
Pas sûre de savoir par où commencer ? Pas de panique ! Voici un guide rapide pour t’aider à choisir le programme qui te convient le mieux :
Suis nos programmes Programme 101, Initiation en 7 jours ou Introduction au Cycle Syncing. Ces programmes te guident pas à pas pour te remettre en mouvement en douceur.
Choisis nos programmes Power Pilates ou Sans Impact. Parfaits pour renforcer tes muscles en profondeur.
Opte pour nos programmes Cardio Fit Danse, Latin Cardio, ou Cardio Pilates. Un combo d’énergie et de fun pour te faire bouger sans compter les minutes.
Essaie Pilates Express, FlashFit ou Fitness Express. Des séances courtes mais intenses pour maximiser ton temps.
Des disciplines 100% adaptées à nos besoins féminins
Clique sur chaque discipline pour une brève description
Danse cardio
Danse cardio
Le cardio classique, pas pour toi ? Essaie la Danse Cardio ! Combine des routines de danse ultra fun avec des exercices cardio et de renforcement pour booster ton endurance et ta santé cardiaque. Tu danses, tu brûles des calories, et surtout, tu t’amuses !
Mobilité
Mobilité
La mobilité, c’est bien plus que des étirements ! Améliore ta souplesse, ta coordination et ta stabilité avec des exercices qui libèrent tes tensions. Moins de douleurs, plus de liberté dans tes mouvements.
Callisthénie
Callisthénie
La Callisthénie est ton arme secrète pour renforcer tes muscles et ton endurance avec rien d’autre que ton propre corps. Même si ça peut sembler intimidant ou réservé aux pros, nos programmes sont conçus pour être accessibles à toutes. Simple, efficace et complet, tu vas voir des résultats rapidement, et surtout, tu vas te sentir plus forte et plus confiante à chaque séance.
Pilates
Pilates
Envie de tonifier tout ton corps sans prise de masse ? Le Pilates est ton allié ! Ce travail en profondeur, sans impact, améliore ta posture, soulage les douleurs de dos et te laisse pleine d’énergie. Résultat : tu te sens plus forte, plus alignée, et prête à affronter ta journée.
Musculation
Musculation
Si ton objectif, c’est d’être plus forte et sculptée, la musculation est la clé. Grâce à des exercices ciblés avec des poids, tu développes ta force et ton métabolisme. Plus de puissance, un corps musclé, et tu te sens prête à tout affronter.
Nos professeurs
Roméo F.
partager sa passion et bouger avec plaisir
Aurélie M.
aider les femmes à s’épanouir grâce au sport
Olivia V.
montrer que le Pilates est accessible à tous
Inès L.
motiver chacun à garder la forme
Grégoire B.
partager sa passion du mouvement de rue
Stéphanie P.
espère optimiser la qualité de vie des gens dans le plaisir
Jenny B.
changer la vie des gens grâce à un mode de vie sain