Ton nouveau programme pour allier performance et bien-être
Avec 4 séances par semaine pendant 2 semaines, tu vas non seulement renforcer tes muscles, mais aussi prendre… Voir+
Savais-tu que, en moyenne, nous passons plus de 9 heures par jour assises …
Pour minimiser les impacts de la sédentarité, il est essentiel de pratiquer régulièrement des exercices ciblés. Et c’est… Voir+
Soulager les tensions du cou
Cette séance de 20 minutes est ta solution pour renforcer et relâcher les muscles du cou, des trapèzes… Voir+
Renforcer son périnée et ses abdos profonds
En seulement 15 minutes, on cible l’engagement du plancher pelvien et le renforcement de tes abdominaux dans cette… Voir+
Relâcher les tensions par la respiration
Besoin d’une pause ? Dans cette séance de 15 minutes, Matea te montre comment la respiration peut non… Voir+
Relieve neck and shoulder tension
This 20-minute session is the perfect way to strengthen and release the muscles in your neck, traps, and… Voir+
Alléger sa colonne et libérer les tensions
Cette séance de 15 minutes, avec Matea, se concentre sur des exercices de mobilité et des mouvements amples… Voir+
Open your hips and release your lower back
The key focus for this 20-minute session is hip opening! In no time, you’ll feel less tension and… Voir+
Ouvrir ses hanches et libérer son bas du dos
Le mot d’ordre pour cette séance de 20 minutes est : ouverture des hanches ! En un rien… Voir+