Fitness
Besoin d’un coup de pouce pour suivre le rythme de tes journées bien remplies ? Le fitness est ton allié pour retrouver énergie et bien-être même avec un emploi du temps chargé. Il permet de renforcer ton corps, réduire ton stress, améliorer ta posture et gagner en endurance.
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heures
de cours
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programmes d’entraînement
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disciplines
7
professeurs
passionnés
Les disciplines
Clique sur chaque discipline pour une brève description
Danse cardio
Une activité sportive dynamique qui combine des mouvements de danse avec des exercices cardio. Améliore ton endurance, ta coordination et ta santé cardiaque de manière efficace mais surtout amusante. C’est aussi un bon moyen de libérer des endorphines !
Mobilité
Une discipline qui combine exercices de flexibilité, étirements dynamiques et renforcement pour améliorer l’amplitude des mouvements et la souplesse tout en renforçant la coordination et la stabilité corporelle. En réduisant tes douleurs, tu favorises ton bien-être général.
Callisthénie
Une méthode d’entraînement physique basée sur des exercices utilisant uniquement le poids du corps. Parfait pour améliorer la force musculaire et l’endurance. Accessible à tous et ne nécessitant peu ou pas de matériel, tu peux pratiquer partout : un excellent moyen de se maintenir en forme de manière naturelle et progressive.
Pilates
Une méthode d’entraînement douce et complète, axée sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, de la flexibilité et de l’équilibre. Pour une tonification musculaire sans prise de masse, une réduction des douleurs de dos et une meilleure gestion du stress.
Musculation
Une discipline physique qui utilise des poids pour renforcer et développer la masse musculaire. Des exercices ciblés pour stimuler ses muscles et améliorer force, endurance et définition musculaire. Plus besoin d’aller au gym pour augmenter sa force physique, tonifier son corps et stimuler son métabolisme.
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