Savais-tu que, en moyenne, nous passons plus de 9 heures par jour assises …
Pour minimiser les impacts de la sédentarité, il est essentiel de pratiquer régulièrement des exercices ciblés. Et c’est… Voir+
Soulager les tensions du cou
Cette séance de 20 minutes est ta solution pour renforcer et relâcher les muscles du cou, des trapèzes… Voir+
Améliorer sa posture et sa stabilité
Dans cette séance de 15 minutes, tu vas réaliser, avec Matea, une succession de postures et d’exercices pour… Voir+
Relâcher les tensions par la respiration
Besoin d’une pause ? Dans cette séance de 15 minutes, Matea te montre comment la respiration peut non… Voir+
Relieve neck and shoulder tension
This 20-minute session is the perfect way to strengthen and release the muscles in your neck, traps, and… Voir+
Improve your posture and stability
In this 15-minute session, you’ll go through a series of poses and exercises to work your stabilizing muscles,… Voir+
Alléger sa colonne et libérer les tensions
Cette séance de 15 minutes, avec Matea, se concentre sur des exercices de mobilité et des mouvements amples… Voir+
Strengthen and relax your whole body
The remedy for a sedentary lifestyle? Get moving! This 20-minute full-body session works every muscle deeply and strengthens… Voir+
Open your hips and release your lower back
The key focus for this 20-minute session is hip opening! In no time, you’ll feel less tension and… Voir+
Release tension through breathing
Need a break? In this 15-minute session, Matea shows you how breathing can not only help you push… Voir+