Renforcer son périnée et ses abdos profonds
En seulement 15 minutes, on cible l’engagement du plancher pelvien et le renforcement de tes abdominaux dans cette… Voir+
Améliorer sa posture et sa stabilité
Dans cette séance de 15 minutes, tu vas réaliser, avec Matea, une succession de postures et d’exercices pour… Voir+
Relâcher les tensions par la respiration
Besoin d’une pause ? Dans cette séance de 15 minutes, Matea te montre comment la respiration peut non… Voir+
Relieve neck and shoulder tension
This 20-minute session is the perfect way to strengthen and release the muscles in your neck, traps, and… Voir+
Improve your posture and stability
In this 15-minute session, you’ll go through a series of poses and exercises to work your stabilizing muscles,… Voir+
Strengthen and relax your whole body
The remedy for a sedentary lifestyle? Get moving! This 20-minute full-body session works every muscle deeply and strengthens… Voir+
Open your hips and release your lower back
The key focus for this 20-minute session is hip opening! In no time, you’ll feel less tension and… Voir+
Renforcer et détendre son corps au complet
Le remède contre la sédentarité ? Bouger son corps ! Cette séance complète de 20 minutes, va travailler… Voir+
Ouvrir ses hanches et libérer son bas du dos
Le mot d’ordre pour cette séance de 20 minutes est : ouverture des hanches ! En un rien… Voir+
Défi spécial bas du corps – Jambes et fessiers
Si les squats et les fentes ne sont pas ta tasse de thé, cette séance n’est peut-être pas… Voir+
Fessiers en béton et centre fort
Cette séance t’offre des mouvements contrôlés qui ciblent à la fois tes fessiers et tes abdos profonds. C’est… Voir+
20 min Power pilates : corps complet
En 20 minutes, cette séance de Power Pilates va réveiller tous tes muscles, même ceux dont tu ignorais… Voir+
30 MIN POWER PILATES : TOTAL BODY WORKOUT
Olivia has crafted a full-body workout for you that guarantees maximum intensity! This complete session combines warm-up and… Voir+
30 min Power pilates : corps complet
Olivia t’a concocté un entraînement total du corps qui garantit une intensité maximale ! Cette séance complète mélange… Voir+
Stretch and recover
After your workout, it’s time to relax! Use these 15 minutes to stretch deeply and ease any tension.… Voir+
Deep abs & core
This session is designed to target your deep abs and work your muscles thoroughly. With the ball, each… Voir+
Special lower body challenge – Legs & glutes
If squats and lunges aren’t your thing, this workout might not be for you. But if you’re looking… Voir+
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Profite jusqu’au 30 Septembre de notre sélection des meilleurs cours – Pilates, danse-cardio, yoga et bien plus. Avec… Voir+