Fitness
Besoin d’un coup de pouce pour suivre le rythme de tes journées bien remplies ? Le fitness est ton allié pour retrouver énergie et bien-être même avec un emploi du temps chargé. Il permet de renforcer ton corps, réduire ton stress, améliorer ta posture et gagner en endurance.
+35
heures
de cours
+10
programmes d’entraînement
5
disciplines
7
professeurs
passionnés
Les disciplines
Clique sur chaque discipline pour une brève description
Danse cardio
Une activité sportive dynamique qui combine des mouvements de danse avec des exercices cardio. Améliore ton endurance, ta coordination et ta santé cardiaque de manière efficace mais surtout amusante. C’est aussi un bon moyen de libérer des endorphines !
Mobilité
Une discipline qui combine exercices de flexibilité, étirements dynamiques et renforcement pour améliorer l’amplitude des mouvements et la souplesse tout en renforçant la coordination et la stabilité corporelle. En réduisant tes douleurs, tu favorises ton bien-être général.
Callisthénie
Une méthode d’entraînement physique basée sur des exercices utilisant uniquement le poids du corps. Parfait pour améliorer la force musculaire et l’endurance. Accessible à tous et ne nécessitant peu ou pas de matériel, tu peux pratiquer partout : un excellent moyen de se maintenir en forme de manière naturelle et progressive.
Pilates
Une méthode d’entraînement douce et complète, axée sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, de la flexibilité et de l’équilibre. Pour une tonification musculaire sans prise de masse, une réduction des douleurs de dos et une meilleure gestion du stress.
Musculation
Une discipline physique qui utilise des poids pour renforcer et développer la masse musculaire. Des exercices ciblés pour stimuler ses muscles et améliorer force, endurance et définition musculaire. Plus besoin d’aller au gym pour augmenter sa force physique, tonifier son corps et stimuler son métabolisme.
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Les programmes de fitness
PILATES EXPRESS
Olivia V.
Débutant
FLASHFIT
Multi professeurs
Tous niveaux
CARDIO FIT DANSE
Aurélie M.
Débutant
FIT EVOLUTION
Inès L.
Débutant
FITNESS EXPRESS
Jenny B.
Intermédiaire
CARDIO PILATES
Stéphanie P.
Débutant
CALLISTHÉNIE
Grégoire B.
Débutant
PILATES
Stéphanie P.
Débutant
LATIN CARDIO 2
Roméo F.
Intermédiaire
SANS IMPACT
Aurélie M.
Intermédiaire
POWER PILATES
Olivia V.
Intermédiaire
LATIN CARDIO
Roméo F.
Tous niveaux
INTRODUCTION AU CYCLE SYNCING
Plusieurs professeurs
Tous niveaux
PROGRAMME 101
Plusieurs professeurs
Débutant
INITIATION EN 7 JOURS
Plusieurs professeurs
Tous niveaux
Nos professeurs
Roméo F.
partager sa passion et bouger avec plaisir
Aurélie M.
aider les femmes à s’épanouir grâce au sport
Olivia V.
montrer que le Pilates est accessible à tous
Inès L.
motiver chacun à garder la forme
Grégoire B.
partager sa passion du mouvement de rue
Stéphanie P.
espère optimiser la qualité de vie des gens dans le plaisir
Jenny B.
changer la vie des gens grâce à un mode de vie sain